L-arginin ima dva efekta: pretvara se u azot oksid i pomaže telu da izgradi protein.

Ovi efekti daju L-argininu niz potencijalnih prednosti, uključujući:

- podržava zdravlje srca

- smanjenje bolova u grudima

- pomaže u izgradnji mišića

- saniranje rana

- poboljšanje muške plodnosti

Neki od benefite upotrebe ove aminokiseline:

- Smanjenje visokog krvnog pritiska: meta-analiza iz 2021. sugeriše da L-arginin može pomoći u smanjenju visokog krvnog pritiska.

- Ispravljanje naslednih poremećaja sinteze ureje: Telo koristi arginin u ciklusu uree, koji proizvodi ureu, komponentu urina. Telo može da koristi ovo da ispravi određene nasledne poremećaje.

- Prevencija srčanih bolesti: Prema meta-analizi iz 2019. godine, L-arginin može biti koristan u prevenciji srčanih bolesti zbog uskih krvnih sudova.

- Lečenje erektilne disfunkcije: Nizak nivo L-arginina može imati veze sa erektilnom disfunkcijom (ED). Istraživači u studiji iz 2017. godine izneli su hipotezu da je to delimično posledica suženih krvnih sudova. Ljudi često koriste suplementaciju L-argininom, ponekad sa drugim tretmanima, kao što je sildenafil (vij.), za lečenje ED.

- Ublažavanje upale digestivnog trakta kod nedonoščadi: L-arginin može pomoći u sprečavanju nekrotizirajućeg enterokolitisa, ozbiljne bolesti kod prevremeno rođene dece, prema studiji iz 2017. godine.

- Smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2: Pošto L-arginin može pomoći u smanjenju šećera u krvi, može pomoći u kontroli šećera u krvi kod ljudi sa dijabetesom. Studija iz 2018. godine otkrila je da uzimanje L-arginina može smanjiti rizik ili odložiti početak dijabetesa tipa 2.

- Lečenje bolesti perifernih arterija: Zbog efekata L-arginina na širenje krvnih sudova, može pomoći onima sa oboljenjem perifernih arterija.

- Lečenje komplikacija u trudnoći: L-arginin može pomoći u lečenju komplikacija trudnoće, uključujući preeklampsiju, gestacijsku hipertenziju ili visok krvni pritisak.

- Poboljšanje atletskih performansi: Rezultati studije iz 2020. Pouzdani izvor sugerišu da suplementi L-arginina mogu imati pozitivan efekat na performanse aerobnih i anaerobnih vežbi.