Može pomoći u sprečavanju simptoma nedostatka magnezijuma

Uzimanje magnezijum citrata je jedan od načina da se poveća nivo magnezijuma, posebno zato što ima veću bioraspoloživost od nekih drugih vrsta suplemenata magnezijuma.

Sprečavanje nedostatka magnezijuma je važno jer je magnezijum potreban za stotine različitih telesnih funkcija, plus za sprečavanje uobičajenih simptoma kao što su anksioznost, problemi sa spavanjem, bolovi, grčevi, glavobolja i promene krvnog pritiska.

Može pomoći u održavanju mišićnih i nervnih funkcija

Pošto je magnezijum elektrolit koji je posebno važan za mišiće i nervne ćelije, upotreba magnezijum citrata može pružiti prednosti poput poboljšanja opuštanja, povećanja kvaliteta sna i pomoći u oslobađanju od stresa. Takođe može pomoći u borbi protiv mišićnih grčeva, i bolova jer magnezijum pomaže da se kontrahovani mišići opuste.

Magnezijum je esencijalni mineral za održavanje gustine kostiju, normalnog srčanog ritma, plućne funkcije i zdravog nivoa glukoze u krvi. Imati adekvatne nivoe je važno za održavanje normalnog krvnog pritiska i ritmova otkucaja srca, štiteći od problema kao što su hipertenzija i aritmija (nepravilni otkucaji srca).

Magnezijum citrat se obično koristi za sprečavanje nepravilnih otkucaja srca. Pored toga, radi na tome da zidovi arterija budu fleksibilniji - ukočeni zidovi arterija predstavljaju rizik od ateroskleroze i mogu doprineti kardiovaskularnim problemima.

Pored toga, magnezijum citrat doprinosi stvaranju kostiju, jer radi na regulisanju transporta kalcijuma kroz ćelijske membrane. Naše kosti poseduju otprilike 60 procenata magnezijuma u ​​telu.